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1300卡路里是多少

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女生身高165cm,体重57.5,体脂率22%,每天摄入热量1300~1500大卡,跑步一小时,感觉体重和体脂没什么变化,是平台期吗?该怎么改正计划?想把体脂降到20以下 , 我的每天基础代谢卡路里是1300,而我每天运动平均保持在600-800卡路里,比吃进去卡路里要少。这样能瘦吗?必须运动的要超过吃进去的吗? ...

天天在家睡觉吃1300卡热量会胖吗?: 在睡觉前吃就不一样了。
而且一个人每天摄入多少卡路里,要根据他的基础代谢来。
比如说我代谢很快,所以我一天吃1600卡的食物,我还是一米六五,92斤。
这就是吃不胖体质,形成这种体质的办法就是提高自己的基础代谢。

女生身高165cm,体重57.5,体脂率22%,每天摄入热量1300~1500大卡,跑步一小时,感: 运动是可以减下来,但会反弹,可以用瘦身皂,洗洗,按摩按摩就能瘦,而且饮食恰当不反弹h

220斤蛙泳1300米(连续45分钟)消耗多少热量: 110公斤游蛙泳一般速度游45分钟消耗995大卡热量。http://kalulixiaohao.51240.com/这里有计算公式输入相应运动情况数就出来了。望能帮助到你。

今天我吃了1300卡热量食物,要做多久卡运动才能抵消: 我没细算卡路里,但是平均应该有1500以上.我每周3-6天运动。1300只满足基代。运动不... 并且饿着也难受啊~还是吃多点才能良性循环,当然吃饱不饿就行,也不能为了热量猛吃...

我的每天基础代谢卡路里是1300,而我每天运动平均保持在600-800卡路里,比吃进去卡路里要少。: 对的 ,运动消耗加上基础消耗一定要大于 吸收的

100克的酱料的热量是1300千焦。 那25克的酱料怎么换算: 100克的热量是1300千焦,25克是100克的四分之一,那就应该是1300/4=325焦耳。

100克1300千焦的热量高吗?:


牛肉干的热量,比起煮肉已经算是不高了。如果在减肥塑脂期,建议吃肌肉和牛肉。不建议吃煮肉。少盐少油,但是不能只吃水煮哦,容易疲乏没精神。

到底女性一天维持基础代谢的热量是多少:

1、女:2100千卡普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。以成人(18—45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重。人体基础代谢的需要基本热量简单的计算法;
女子基本热量(千卡)=体重(斤)*9,男子基本热量(千卡)=体重(斤)*10。

2、中年男女

男:2400 2600 3000 3400 4000

女:2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动(单位:千卡)

3、老年前期
男:2200 2400 2700 3000 无极重劳动
女:1900 2100 2400 无重、极重

扩展资料

1、女子的年龄公式;
18-30岁 14.6*体重(公斤)+450
31-60岁 8.6*体重(公斤)+830
60岁以上 10.4*体重(公斤)+600

2、男子年龄公式;
18--30岁 15.2*体重(公斤)+680
31-60岁 11.5*体重(公斤)+830
60岁以上 13.4*体重(公斤)+490

参考资料来源:新华网让热量消耗快一点!4小招提高你的基础代谢率

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